Stress door geldzorgen? Dat kan...

Stress krijgen door geldzorgen is heel normaal. Geldzorgen hebben namelijk veel invloed op jouw leven!

Hieronder krijg je informatie over stress en wat je eraan kan doen. 

Wat is stress? 

Stress is een vorm van spanning die veroorzaakt wordt door externe prikkels. Heel vaak is stress gezond en zorgt het ervoor dat we overleven. Soms hebben we stress zelfs nodig.

Bijvoorbeeld: als je de straat wil oversteken en er raast een auto voorbij, spring je automatisch aan de kant.

Je hersenen hebben de externe prikkel (de auto) gezien en ervoor gezorgd dat je snel weg sprong. Dat doen ze onder meer door hormonen aan te maken en je spieren vliegensvlug van extra energie te voorzien zodat je kan wegspringen.

Waarschijnlijk sta je nadien even te trillen op je benen of ben je buiten adem. Dat is heel normaal want je lichaam moet daarna weer tot rust komen.  

Stress kan ongezond zijn.

Te veel stress vormt een probleem en is ongezond. Zeker wanneer je lichaam te vaak deze prikkels ervaart en te vaak reageert. Dan wordt het na een tijdje zelfs moeilijk om nog tot rust te komen.

Zo’n prikkel is niet altijd die auto van hierboven.

• Bijvoorbeeld: een té volle agenda zijn, een rekening in je brievenbus, een brief van een gerechtsdeurwaarder, een nota in de agenda van je kind omdat je de schoolrekening niet betaalde, de uitnodiging voor een verjaardagsfeestje, een auto die niet start, een trein die te laat is, piekergedachten ’s nachts en ga zo maar door. 

Geldstress

Hebben de oorzaken van je stress met geld te maken?

Dan spreken we ook wel van geldstress. Maar het resultaat is hetzelfde. Stressklachten kunnen er bijvoorbeeld zo uitzien:

• Je kan niet meer denken aan de lange termijn, maar leeft in het hier en nu.
• Je ervaart een gevoel van chaos en je hebt het gevoel dat je de controle verliest
• Je hebt moeite met leren en het onthouden van informatie of afspraken.
• Je voelt je vaak boos, gespannen, huilt gemakkelijker of valt moeilijk in slaap.  
• Je hebt minder energie en voelt je moe.
• Je voelt je eenzaam en geïsoleerd.
• Je denkt zwart-wit en oordeelt snel.
• Je wantrouwt anderen.
• Je vindt het moeilijk om plannen ook echt uit te voeren.
• Je schaamt je en gaat bepaalde situaties, personen of gesprekken uit de weg.
• Je gelooft niet meer in de toekomst of een goede afloop.

Bron: www.movisie.nl 

Wat kan je eraan doen? 

Weet dat het heel normaal is dat je stress ervaart wanneer je zorgen hebt over je budget. Het ligt echt niet aan jou. Er zijn wel een paar dingen die je kan doen. 

Hoe moeilijk ook, negeer je problemen niet. De stap zoeken om een oplossing te zoeken, is heel moeilijk. Maar denk eraan: als je zicht hebt op je problemen, krijg je opnieuw een gevoel van controle. En dat kan helpen om je problemen aan te pakken of om hulp te aanvaarden.

Is het elke maand moeilijk om met je geld rond te komen? Maak dan eens een overzicht van al je inkomsten en uitgaven en maak een budgetplan.

Op deze pagina’s lees je hoe je hieraan begint en hoe je kan besparen op uitgaven. Kijk zeker ook of je nog een beroep kan doen op sociale voordelen en tegemoetkomingen.

Heb je onbetaalde rekeningen? Verzamel ze allemaal en maak een overzicht.

Welke rekeningen zijn onbetaald? Bij wie? Hoeveel geld sta je achter? Zijn er al extra kosten aangerekend? Zoek hulp als je er zelf niet wijs meer uit wordt.

Praat erover met iemand die je vertrouwt. Soms helpt het om je zorgen te delen. Je bent heus niet de enige die zich zorgen maakt over geld of soms niet goed weet wat de juiste financiële beslissing is. 

Heb je niemand in je omgeving tegen wie je durft zeggen dat je geldzorgen hebt? Maak dan een afspraak in het OCMW van je gemeente of het CAW in je buurt. Je vindt er budgethulpverleners die je op de goede weg kunnen zetten. Voor hen zijn budgetvragen heel normaal. 

Zoek naar gezonde manieren om te ontspannen. Denk eens na over wat je graag doet, waarvan je rustiger wordt en wanneer je je beter voelt. Kan je deze momenten vaker inbouwen?

Auteur: Expertisecentrum Budget en Financieel Welzijn (CEBUD) van Thomas More. Meer weten over onze expertise? Op onze website vind je heel wat info.